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3) ¿Como adelgazar Con Herbalife?

Lecciones de Eduardo Salazar

Miembro del Equipo Chairman Herbalife Internacional ®

¿Como adelgazar Con Herbalife?

Lección 3

Las Lecciones de Eduardo Salazar son entera y
exclusivamente propiedad intelectual de Eduardo Salazar Bracamontes
Herbalife es una Marca Registrada por Herbalife Internacional ®





© 2001 Eduardo Salazar Bracamontes ¿Como adelgazar Con Herbalife? Lección 3













¿Como se toman los Productos?

Los productos Herbalife (Formula 1, Formula 2 y Formula 3) sirven tanto para subir de peso, mantener tu peso y ganar salud y para bajar de peso.

La forma de tomar estos productos es de la siguiente manera:

Para Subir de Peso: Se toman las tabletas 3 veces al día, se come normal las tres comidas del día (Desayuno, Almuerzo y Cena) y se agrega un Batido como postre en cada comida. Es decir Desayuno + Batido, Almuerzo + Batido y Cena + Batido.

Además es muy importante tomar por lo menos 2 Litros de Agua (H2O), son más o menos 8 a 10 vasos de agua de 8 oz. Mientras más agua tomes mejor.

Para mantener el Peso y Ganar Salud: Se toman las tabletas 3 veces al día, se come normal solo dos de las tres comidas del día y se reemplaza la otra con un Batido.

No olvides por lo menos 2 Litros de Agua (H2O), todos los días.

Para Bajar de Peso: Se toman las tabletas 3 veces al día, se come normal una sola comida de las tres comidas del día (Puedes escoger entre tu Desayuno, Almuerzo o Cena) y se toman dos Batido como reemplazo de las comidas que te faltan.

También debes tomar 2 Litros de Agua (H2O) durante todo el día, son más o menos 8 a 10 vasos de agua de 8 oz. Mientras más agua tomes mejor para tu organismo y así tener resultados más rápidos.




Aquí tenemos un Resumen de cómo tomar los productos:

Subir de Peso Mantenimiento Bajar de Peso
Tabletas 3 3 3
Batido 3 2 1
Comida 3 1 1
2 Litros de Agua H2O (8 vasos de 8 oz.)

Agua:

Es muy importante que tomes 2 litros de agua por día (8 a 10 Vasos). Si dejas de tomar refrescos o jugos, no te olvides de tomar agua. Porque los productos son secos y absorben agua, la fibra también absorbe agua y la falta de agua te puede ocasionar estreñimiento, dolor de cabeza, mareos y otros malestares más.

Otras formas de Tomar el Producto para Bajar de Peso

¿Quienes siguen este programa?

1. Personas con Sobrepeso u Obesidad
2. Personas con Enfermedades originadas por el exceso de peso y mala alimentación.
3. Los enfermos consecuencia de su mala nutrición.

El batido:

Se prepara con dos cucharadas soperas al ras (25 g) de Fórmula 1, más cuatro cucharadas soperas al ras de leche descremada en polvo 0% de grasa (Non-Fat), en un vaso de agua.

Cuchara sopera es la cuchara con la que se come la sopa. Esta cuchara al ras toma 6 gr. de polvo por 4 igual a 24 g.

El batido te llena el estómago y te mantiene sin hambre durante 4 a 6 horas. Cada batido preparada con leche descremada y jugo proporciona 222 calorías y 1.2 g de grasa. Con leche entera 240 calorías y 9.4 gramos de grasa.

El programa en conjunto esta diseñado para proporcionar de 400 calorías por día con 2 gramos de grasa.

El programa reemplaza dos alimentos al día. El batido junto con las tabletas tienen todo lo que debe contener un alimento completo, no es necesario comer más, con el batido y las tabletas es más que suficiente. Puede servir como desayuno, comida o cena.

La comida:

Sólo hay que comer una vez al día un alimento regular, en esta comida puedes comer lo que gustes, sin rebasar de 40 gramos de grasa por día si eres hombre o 30 gramos por día si eres mujer (consulta la tabla de contenido de grasa de los alimentos).

Después de haber empezado el programa notarás que tu estómago se llena con menos cantidad de comida.

REGLA DE LOS 9 DÍAS

Cuando queremos acelerar el proceso de perder grasa es muy simple, la clave está en disminuir aún más la grasa y eso se logra con la Regla de los 9 días.

Consiste en alternar; un día en el que en vez del almuerzo tomas un batido doble, con la cantidad de tabletas al doble también. El siguiente día tomas el programa normal; dos Batidos, las tabletas y una comida.

El primer día: tomas las Tabletas tres veces al día, 2 Batidos regulares y un batido doble en vez del almuerzo, ese día no tomas ninguna comida regular.

El segundo día: tomas las Tabletas tres veces al día, dos Batidos y haces una comida regular. Estos días se alternan durante 9 días, se descansan tres días y se reinician otra vez hasta perder todo el peso que quieras.

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo Lunes
Desayuno Tabletas
y
Batido Tabletas
y
Batido
Tabletas
y
Batido Tabletas
y
Batido Tabletas
y
Batido Tabletas
y
Batido Tabletas
y
Batido Tabletas
y
Batido
Comida Tabletas
y
batido
doble
Tabletas
comida
regular
Tabletas
y
batido
doble
Tabletas
comida
regular
Tabletas
y
batido
doble
Tabletas
comida
regular
Tabletas
y
batido
doble
Tabletas
comida
regular

Cena Tabletas
y
batido
Tabletas
y
batido
Tabletas
y
batido
Tabletas
y
batido
Tabletas
y
batido
Tabletas
y
batido
Tabletas
y
batido
Tabletas
y
batido






Plan para Bajar de Peso del Dr. Eduardo Salazar

La Primera semana:

Programa: tres dos uno todos los días.


Tabletas 3 Veces al día
Batidos 2 Veces al día
Comidas 1 Comida

El batido:

Se prepara con 2 cucharas medidoras de Herbalife ó bien 4 cucharadas soperas al ras (24 gramos) del polvo en un vaso de agua (240 ml).

Cuchara sopera es la cuchara con la que se come la sopa. Esta cuchara al ras toma 6 gr. de polvo por 4 igual a 24 gr.

El batido con el Wafer Full te alimenta y te mantiene sin hambre durante 6 horas. Cada Batido preparada con agua proporciona 90 calorías y 1 g de grasa.

El programa reemplaza dos alimentos al día. El batido junto con el Wafer Full y las Tabletas tienen todo lo que debe contener un alimento completo, no es necesario comer más. Puede servir como desayuno, comida o cena.


El programa se toma así:

Al despertar: Toma una o dos tazas del Té Thermojetics con agua caliente.
(Puedes agregarle limón).





Tabletas Thermojetics: tomas 2 tabletas Verdes y una
Beige, junto con el Té.


NOTA: Las personas con presión alta no deben tomar el Té Thermojetics ni tabletas. En vez pueden tomar las Amarillas de Thermojetics.

Desayuno: Un batido y masticas 2 a 4 tabletas de Wafer Full. Fórmula 2, cuatro tabletas. Fórmula 3, dos tabletas.

Almuerzo: Debe ser sin carbohidratos, como: tortillas, pan, arroz, pastas, papas, frijoles, y azúcar. Come huevo, carne, pollo, pescado, mariscos con vegetales sean cocidos o crudos. Toma agua o refrescos y azúcar de dieta. Lo que más te ha engordado son los carbohidratos.

No se toma Batido. Solamente las TABLETAS: Fórmula 2, cuatro tabletas. Fórmula 3, dos tabletas.

Cena: Un batido con 2 a 4 tabletas de Wafer full. Fórmula 2, cuatro tabletas. Fórmula 3, dos tabletas.

Agua: Es importante que tomes 2.5 litros de agua por día (10 Vasos). Si dejas de tomar refrescos o jugos, no te olvides de tomar agua, porque los productos son secos y absorben agua, la fibra también absorbe agua y la falta de agua te puede ocasionar estreñimiento, dolor de cabeza, mareos y otros malestares más.

Si eres de las personas que toma poco agua, no te sorprenda que al tomar 10 vasos subas uno o dos Kilos. No te preocupes es agua que le faltaba a tu cuerpo no es grasa.

Lun Mar Mie Jue Vie Sáb Dom
Tabletas 3 3 3 3 3 3 3
Batido 2 2 2 2 2 2 2
Comida 1 1 1 1 1 1 1

Pésate cada semana por las mañanas y de preferencia sin ropa ni zapatos, después de ir al baño, siempre en la misma bascula. Recuerda que los cambios de peso en grasa normalmente son lentos. Los cambios rápidos son de agua, un litro más de agua en tu cuerpo te sube un Kg. Un litro menos te baja un Kg.

Mídete cada semana, con la misma cinta de medir y en los mismos lugares: Cuello dos dedos arriba de la clavícula, pecho en la punta de las escapulas, el brazo 4 dedos arriba del codo, la cintura en los huesos de la pelvis, el muslo una cuarta arriba de la rodilla.






Segunda semana:

Programa: tres dos uno y tres tres cero alternados

Tabletas 3 Veces al día 3 Veces al día
Batidos 2 Veces al día 3 Veces al día
Comidas 1 Vez al día 0 Veces al día


Lun Mar Mie Jue Vie Sáb Dom
Tableta 3 3 3 3 3 3 3
Batidos 3 2 3 2 3 2 3
Comidas 0 1 0 1 0 1 0


Tercera semana:

Programa: tres tres cero todos los días.

Tabletas 3 Veces al día
Batidos 3 Veces al día
Comidas 0 Comida


Lun Mar Mie Jue Vie Sáb Dom
Tabletas 3 3 3 3 3 3 3
Batido 3 3 3 3 3 3 3
Comida 0 0 0 0 0 0 0


¿Cuántos kilos puedo perder por mes?

Entre 4 Kg. a 12 Kg. dependiendo de tu metabolismo y actividades diarias. ¿Debo hacer ejercicio? Media hora corriendo rápido te ayudan a quemar 300 calorías unos 33 gramos de grasa. Es mucho más fácil quitarle a tus comidas 500 calorías que quemarlas en el gimnasio. Si te place hacer ejercicio por supuesto que vas a adelgazar más rápido. No por hacer ejercicio comas más.




Si te da mucha hambre.
Cómete una barrita de proteína a la hora que te de hambre.

Si te da hambre por estrés.
Agrega Menta balance, 1 tableta con cada comida.

Si comes mucha grasa.
Agrega Thermo Bond, que atrapa el 50% de la grasa saturada. 1 a 3 tabletas media hora antes de la comida.

Si tienes celulitis o quieres perder centímetros más rápido.
Agrega Cell-U-Loss. 2 tabletas 3 veces al día, con cada alimento.

Si tienes muchos antojos de carbohidratos.
Agrega Carbo Guard. 1 a 2 tabletas con cada comida.

Si has perdido Músculo por dietas anteriores.
Agrega Aminogen 1 tableta con cada comida.

Si comes muchos dulces.
Agrega Thermojetics Amarillo 2 tabletas al día.

Si quieres quemar más grasa.
Pide el Thermojetics verde original de USA.

No hagas cambios drásticos en tu alimentación.
Si esta acostumbrado a: fumar, tomar alcohol (cervezas, vino, licor), tomar café, comer muchas calorías, tomar refrescos, tomar medicinas como pastillas para dormir, aspirinas, etc. Cosas a las que estés habituado desde hace muchos años no dejes de tomarlos drásticamente. Porque tu organismo esta adaptado a esos estímulos y si desaparecen todo se puede alterar y esto es suficiente para que el organismo empiece a protestar.

Solo por dejar estas cosas te puede cambiar el carácter, puedes tener dolor de cabeza, te puede bajar la presión arterial, puedes sentirte sin energía, puedes tener mareos, náuseas, vómitos, etc.

Si tienes intenciones de dejar de fumar o tomar alcohol, lo que tienes que hacer es hacerlo poquito a poquito, sin hacer cambios drásticos.

Si no tomas leche no empieces a tomarla. Si usualmente no tomas LECHE o tomas muy poquita, no te prepares El batido con leche. Porque las gentes que no digieren bien la leche, siente mucho malestar como, dolor de cabeza, de estómago, gases, diarreas, etc. Es mejor que te prepares El batido con agua. Con un vaso de leche entera tomarías 240 calorías y 9.4 gramos de grasa.

Si te da dolor de cabeza normalmente se debe a la disminución de azúcar, mastica más Wafer full con tu Batido, o tomate algo azucarado mientras te acostumbras al programa.

Si te dan mareos, normalmente se deben a la disminución en la cantidad de calorías, recuerda que el programa es bajo en calorías, todo lo que tienes que hacer es masticar más Wafer Full o bien tomar un poco de azúcar mientras tu organismo se acostumbra al programa.

Si te da diarrea normalmente se debe a la cantidad de fibra que contiene el programa, a veces puede ser por tomar leche, todo lo que tienes que hacer es tomar mucha agua y en 3 ó 4 días esa diarrea va a desaparecer.

Si te dan náuseas normalmente se presentan cuando se toman las tabletas con el estómago vacío y por el proceso de limpieza que hace el programa en tu organismo, todo lo que tienes que hacer es tomar las tabletas con El batido o algún otro alimento, mucha agua y todo va a estar bien.

¿Si me enfermo mientras tomo el producto, lo suspendo? Mientras estés tomando Nutrición Celular y tienes alguna enfermedad, la que sea, leve o grave, sigue tomándote los productos porque así te vas a recuperar mucho más rápido.

Si tomas medicinas, no dejes de tomarlas por ningún motivo, aún cuando los productos te hagan sentir bien o mejoren tu enfermedad. El único que puede disminuirte las dosis o quitarte las medicinas es tu médico. Seguramente que cuando empieces a mejorar te va a disminuir las dosis, tanto que algunas medicinas ya no las tomaras. En todo caso sería bueno avisarle a tu médico que estas tratando de Adelgazar.

Si tu médico no esta de acuerdo en que tomes el producto. No te preocupes, normalmente los médicos no estudian alimentación ni nutrición y menos herbolaria. Lo que no se estudia no se sabe, al no saber de nutrientes es normal que se piense que este es un producto más en el mercado y no se reconozca el valor que el producto tiene.

Si le preguntas a tu doctor que contiene un manzana te contestará que no sabe y si le preguntas cuantos gramos de proteína debes comer por día también contestará que no sabe, si le preguntas cuantos gramos de grasa contestará lo mismo y si no lo crees pregúntale.

Si tu doctor supiera de nutrición inmediatamente se daría cuenta que este producto contiene todas esas cantidades en forma exacta. La diferencia realmente radica en los resultados así que lo mejor que puedes hacer es tomar el producto con el fin de “probarlo” y seguramente tú y tu médico quedarán sorprendidos y quizá hasta el empiece a tomar el producto también.


No hagas trampas. Hacer trampas significa comer doble ración en tu comida regular al día, tomar bocadillos entre comidas, comer carbohidratos o azucares, comer dos o tres veces al día, no seguir el programa de dos BATIDOS y una comida, tomarte El batido y además comer otras cosas como bocadillos, prepararte El batido con leche entera, preparar El batido con mucha fruta o yogurt. Porque todo eso retrasa tu pérdida de peso.

No escuches críticas ni opiniones negativas. Muchos de tus conocidos, familiares y amigos trataran de desanimarte con críticas y opiniones negativas. De ti depende no dejarte de influenciar por ellos para cambiar tu decisión, tu salud y tu peso son responsabilidad tuya, demuestra que si puedes y no tengas miedo de fallar porque con este programa todos Adelgazan, solo sigue las instrucciones al pie de la letra.

Los ignorantes y los fracasados siempre saben poco o nada pero critican mucho. Tu éxito depende de tu seriedad y persistencia.

Demuestra que eres serio. Seguir este programa realmente es muy fácil, tomarte los Batidos dos veces al día en vez de las comidas y las tabletas tres, no representan ninguna dificultad. Pero en realidad hacerlo todos los días durante un período de tiempo suficiente, a pesar de todo, requiere seriedad.

La gente que no es seria no se apega a ningún plan, por fácil que esté sea.

No pierdes músculo. El programa tiene la cantidad necesaria de proteínas, para que al adelgazar, No pierdas músculo, sólo grasa, notarás que primero pierdes tallas de la cintura y después peso.

En las personas que siempre han seguido dietas, sin poner atención a la proteínas, o sea las dietas comunes de DEJAR DE COMER para perder peso ya han perdido mucho músculo, este programa ayuda a la recuperación del músculo y este proceso puede durar de 10 a 30 días, tiempo en el que no se pierde peso, sólo cm.

En la cintura y tallas, si te pasa algo así, no te desesperes sigue tomando el programa en la forma indicada días tras día, porque en el segundo mes perderán todo el peso y tallas necesarias.

Para tener resultados más duraderos, se recomienda tomar este programa durante 60 a 90 días.


¿Después de bajar todo el peso que quiero perder, qué hago?
Lo más aconsejable después de Adelgazar, es seguir el programa para mantener peso, durante 60 a 90 días para que tu metabolismo se ajuste ese nivel y mantengas ese peso durante 12 a 18 meses, con un mínimo control de carbohidratos y grasas.

¿Después de dejar de tomar los productos, voy tener rebote?
No, el programa te ayuda a adelgazar porque corrige tu alimentación y solo te da 90 calorías y 1 gramo de grasa, a diferencia de la comida regular que te da 1000 calorías y 40 gramos de grasa.

Lo que no te va a suceder es que te dé el doble de apetito, como sucede cuando se toman anfetaminas que suprimen el apetito y después de dejar de tomarlas, el apetito esta al doble y comes al doble y engordas el triple.

Si mantienes una alimentación con pocos carbohidratos y grasa, puedes quedarte sin volver a subir de peso toda la vida.

¿Después de Adelgazar voy a quedar con la piel flácida?
No, el programa contiene ácidos grasos esenciales que tienen la función de mantener y recuperar la elasticidad de la piel y todos los tejidos, de manera que al ir bajando de peso la piel se pega al cuerpo.

¿Voy a tener que tomar la Nutrición Celular, toda la vida?
Depende la razón por la que tomes el programa. Si lo tomas sólo para Adelgazar, tienes que tomarlo hasta bajar lo que necesites y lo continúas como mantenimiento dos meses más. Y puede ser que lo tengas que repetir cada año a año y medio.

Si lo tomas para alimentarte correctamente, seguro que vas a querer alimentarte bien toda la vida. Entonces para tener una alimentación correcta siempre, hay que tomar los productos siempre.

INSTRUCCIONES ESPECIALES

Embarazadas: No se recomienda que las embarazadas intenten Adelgazar, lo aconsejable es que adelgace una vez que termine el embarazo, pero si la obesidad es un problema para el parto o para la cesárea, entonces sí: bajo supervisión de su médico. La embarazada toma la misma dosis.

Como programa alimenticio todas las embarazadas deberían tomar El Programa de Nutrición celular de Herbalife, porque la embarazada es una de las personas que necesitan más nutrición. Si estos productos causaran problemas a las embarazadas, estaría escrito en la etiqueta.

Niños obesos: Es aconsejable controlar el peso de los niños a partir de los 4 años de edad. Si estos productos causaran problemas a los niños, estaría escrito en la etiqueta.

Diabéticos: Los diabéticos que necesitan Adelgazar, toman el programa como cualquier persona normal y les funciona como a cualquier persona normal. La mayor parte de los diabéticos adultos necesitan Adelgazar y tomar menos calorías.

Este es el programa ideal para los diabéticos, ya que llena los requisitos de las dietas que los médicos recomiendan a este tipo de pacientes.

1.- El polvo no contiene glucosa, contiene un azúcar llamado "Fructosa" que no necesita de "Insulina" para entrar a las células y metabolizarse. Además endulza más que el azúcar de caña, y como endulza más se toma menos.

Aunque el polvo tiene 10 g de carbohidratos, éstos son de fructosa, no contiene almidones ni ningún otro tipo de azúcar que se desdoble en glucosa. La fructosa finalmente también es un carbohidrato.

2.- El programa proporciona mucho calcio que ayuda a la liberación de Insulina en el páncreas. La falta de calcio agrava la diabetes.

3.- El programa tiene cromo que es un oligoelemento que interviene y favorece el metabolismo de la glucosa. La falta de cromo crea intolerancia a la glucosa y agrava la diabetes.

4.- Las calorías que proporciona el programa de un día, que incluye dos BATIDOS, las tabletas y un almuerzo normal llega a 1, 200 calorías. A un diabético normalmente se le recomienda tomar 1,500 calorías por día.

Cualquier buen médico, estaría feliz de que su paciente tome menos calorías y se alimente bien. El programa de Nutrición Celular, es lo que necesita un diabético.

La diabetes mejora increíblemente y las dosis de los medicamentos para bajar el azúcar y la insulina disminuyen grandemente. Si estos alimentos hicieran mal a los diabéticos estaría escrito en la etiqueta.

Problemas de Tiroides: Las personas con Hipotiroidismo o falta de hormonas de la tiroides con sobre peso, toman el programa como cualquier otra persona.

Para que les funcione bien, únicamente deben tomarse bien sus medicamentos para la tiroides, para que tengan un metabolismo normal.

Las personas con problemas de tiroides Adelgazan lentamente, pero el programa les funciona muy bien. Estas personas deben tomar el programa de 90 a 120 días.

Enfermos del corazón: La nutrición celular es el programa de alimentación ideal para los enfermos del corazón, porque contiene la cantidad mínima de sal y potasio, también contiene solo 1 gr. de grasa saturada.

Básicamente es un alimento completo en nutrientes, hiposódico, hipopotasémico y sin grasa. Fácilmente se puede ajustar a la cantidad de grasa que los cardiólogos (22 gr./día) recomiendan a sus pacientes.

Este es el tipo de alimentación ideal que recomiendan los Cardiólogos a este tipo de pacientes. Los enfermos del corazón toman el programa para Adelgazar igual que cualquier otra persona normal. Si estos productos causaran problemas a los enfermos del corazón, estaría escrito en la etiqueta.

Otras enfermedades: Cualquier persona enferma con sobre peso, puede tomar el programa para Adelgazar. No hay ninguna enfermedad que contra indique el programa, no importa la enfermedad de que trate ni la cantidad de medicamentos que se tomen.

Pueden ser enfermedades del cerebro, del hígado, de los riñones, de los pulmones, de la sangre, los huesos, las articulaciones, etc. Si la persona tiene una enfermedad muy avanzada, es aconsejable que le avise a su médico que tiene intenciones de Adelgazar.

Cuando una persona Adelgaza siempre mejora su enfermedad y cuando una persona corrige su alimentación siempre mejora su enfermedad. Si estos productos causaran problemas a los enfermos, estaría escrito en la etiqueta.

Medicamentos peligrosos: Las personas que toman medicinas peligrosas, pueden tomar el programa para Adelgazar, sin riesgos.

Porque la Nutrición Celular es un alimento que no provoca ninguna reacción con las medicinas, no importa lo peligrosas que sean. Si estos productos causaran problemas a los que toman medicamentos peligrosos, estaría escrito en la etiqueta.

Alcohol, vino y cervezas: No hay ningún riesgo para las personas que toman bebidas alcohólicas, porque la Nutrición Celular no da ninguna reacción con el alcohol ni con otras drogas.

La Nutrición es como cualquier comida que se puede acompañar de licor. El único problema con el alcohol es su alto contenido de calorías que dificulta la pérdida de peso.

Si estos productos causaran problemas a los que lo toman, estaría escrito en la etiqueta.

ALERGIAS: Las personas que presenten alergias a múltiples cosas en muy raras ocasiones también pueden presentar alergia a algunos componentes de la Nutrición Celular, lo que hay que hacer es una prueba previa: hay que tomar un poco de polvo y ponerlo bajo la lengua y esperar de 10 a 15 minutos, si esa parte se pone roja significa que la persona puede presentar alergia a la fórmula 1, si no hay cambio de color, seguramente no habrá problemas.

Hay que hacer lo mismo con las tabletas, hay que triturar una, es decir, hacerla polvo y ponerla bajo la lengua y ver si hay reacción. En los casos en los que se presenta reacción pero la persona quiere o necesita tomar los productos, lo que hay que hacer es darle pequeñas cantidades del programa durante 7 a 10 días y después ir aumentando paulatinamente las cantidades hasta tomar las dosis correspondientes de acuerdo a si es niño o adulto.

En muchos casos una nutrición completa soluciona los problemas de alergias, con Nutrición Celular muchas personas se han liberado completamente de problemas alérgicos, incluso de asma bronquial y rinitis alérgica.

DOSIS PARA NIÑOS.
4 - 8 años: 1/2 de la dosis del adulto.

A partir de los 4 años y puede empezar a ayudar a controlar el peso del niño.

8 años en adelante: La misma dosis del adulto.







D r . E d u a r d o S a l a z a r B r a c a m o n t e s .
M é d i c o e g r e s a d o d e l a U . A . P . M é x i c o .
C é l u l a P r o f e s i o n a l n ú m . : 1 1 0 2 6 8 2

4 comentarios:

  1. Hola tengo una duda con el batido doble ! serian 4 de la merengada y dos de proteina ,por favor ?responder la mas rapido posible ya que maña inico !ya que el batido regular es dedos cuchras de merengada y una de proteina????????

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    Respuestas
    1. Ángeles, muchas gracias por tus preguntas: si son cuatro de batido y dos de proteína.

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  2. ERICK te hago una pregunta se realizan colaciones en el plan de 0 comidas? porque si es asi serian solo 3 comidas al día y no 5 o 6 como se recomienda generalmente

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  3. ERICK te hago una pregunta se realizan colaciones en el plan de 0 comidas? porque si es asi serian solo 3 comidas al día y no 5 o 6 como se recomienda generalmente

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